Гантельная гимнастика

Почему занятия с гантелями так популярны? 

Основная причина в самом принципе работы гантелей: они отягощают естественные движения, и следовательно усиливается воздействие на мышцы у занимающегося упражнениями. Также, этот вид тренировок дома предпочитают люди, у которых по различным причинам не удается посещать тренажерный зал. И действительно - по соотношению место/эффективность - гантели выигрывают у любых тренажеров и спортивных снарядов. 

Это логично - ведь большинство тренажеров занимают много места и при этом ориентированы всего на две-три группы мышц. Гантели же позволяют выполнять упражнения на почти все группы мышц без дополнительного оборудования! 

Ну и последние плюсы в сторону гантелей - это их доступность, надежность и простота в использовании. Систематические упражнения с гантелями повышают выносливость, способствуют плавному и контролируемому росту мышц, увеличивают силу, улучшают ловкость и быстроту. 

Не забывайте и о фигуре - если Ваша цель накачать мышечную массу - отличных результатов можно добиться уже за 3 месяца занятий по одному из комплексов упражнений. Если Вы хотите сбросить вес - Вам также отлично помогут тренировки с гантелями, но придется более тщательно придерживаться правильного питания. Если же Вы хотите просто поддерживать себя в тонусе - тогда следует заняться гантельной гимнастикой - 20-40 минут в день - и Вам обеспечено отличное здоровье! 

* во-первых укрепляется сердце - важнейшая человеческая мышца, а значит при возрастающей нагрузке оно сможет обеспечить кровью мышцы без проблем. 
* во-вторых улучшается работа легких – их емкость, эластичность. 
* в-третьих - улучшается работа суставов в организме, появляется гибкость… 

Перечислять можно долго - лучше будет работать нервная система, повыситься обмен веществ, в целом все системы организма при правильных занятиях будут улучшаться.

#dumbbells #гантели #упражнениясгантелями #woodendumbbells #деревянныегантели
#спортивныйинвентарьиздерева #dumbbellgymnastics #гантелиизбука
#занятиясгантелями #гантельнаягимнастика #фитнес #функциональныетренировки #силоваяйога #силоваягимнастика #гантелииздерева #йога #доступнаягимнастика #dumbbell